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五谷杂粮磨粉后怎么吃?

来源:豪利777机械 发布时间:2023/8/28 14:51:06 点击量:0
 五谷杂粮磨粉后怎么吃?

随着人们生活水平的提高,人们对饮食也提出了更高的要求,很多人讲究要吃得健康,五谷杂粮因富含丰富的膳食纤维等营养元素,成为一些人崇尚的健康食品。现在市场上很多加工五谷杂粮的店铺和作坊,将五谷杂粮加工成粉末供消费者选购。

在用五谷杂粮磨粉机研磨五谷杂粮时,有的物料是炒熟后再磨粉,而有的物料是直接磨生粉,所以在食用的时候也有细微的差异。一般来说,五谷杂粮粉有两种吃法,如果是生粉的话,生粉可以加入冷水中,煮熟后食用。一般我们不建议生吃,以免造成消化不良或肠胃负担,甚至其他严重后果。

如果是熟粉的话,可以直接拿开水冲泡食用。根据自己的食量取五谷杂粮养生粉放入容器中,先倒入适量冷开水搅拌至粉团完全融化散开,再倒入热开水由内向外不断搅拌成糊状,再根据自己的喜好加入糖、牛奶或蜂蜜。

对于胃肠道功能正常的人群,长期适量吃五谷杂粮对身体有一定好处,可以补充机体所需的部分营养物质及能量,有利于促进机体的正常生理功能。若机体胃肠道功能低下,则需适量食用五谷杂粮粉,不可过量食用,以免加重胃肠道负担。

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