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我们常吃的五谷粗粮都有哪些好处?

来源:豪利777机械 发布时间:2020/7/20 15:21:33 点击量:0
 我们常吃的五谷粗粮都有哪些好处?

由于我们天天都是白面、米饭、山珍、海味、大肉、大鱼的,也该清理一下自己的肠胃了!吃些粗粮可以使你的肠胃更健康,食欲更强。

五谷杂粮的营养价值不尽相同,我先大体给大家介绍一下。比如:

1、小米富含色氨酸、胡萝卜素,健胃又滋补;
2、燕麦富含蛋白质,最佳的降血脂食物;
3、高粱富含脂肪酸和铁;薯类含胡萝卜素和维生素C。
4、黑米是四季进补佳品;谷芽是开胃助消化的好食品;
5、小麦是最好的保健抗癌食品;
6、大麦是调整肠胃功能的健康食品;
7、小麦胚芽是营养的精华;
8、荞麦是强心降压的健康食品;
9、高粱是健脾止泻的健康食品;
10、薏米是抗癌保健之补品;
11、花生是延年益寿的长生果;
12、黑芝麻是补血明目的健康食品;
13、芝麻是抗衰防老的食品;
14、黑豆是滋补肾阴的最佳食品;
15、红豆是消肿补血的好食品;
16、绿豆是夏日最佳消暑食品,绿豆味甘性寒,有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴的作用;
17、蚕豆是降低胆固醇的健康食品;
18、豇豆可治疗脾胃虚弱;
19、豌豆有抗菌消炎、增强新陈代谢的功效;
20、莲子是消除心悸、治疗失眠的最佳食品;
21、栗子是延年益寿抗衰老的补品;
22、大枣是抗癌强身的保健食品;
23、菱角是去热解毒的抗癌食品。
...

以上等等这些,想必也是大家众所周知的粗粮吧!好处和功效也是摆在眼前的好,然而这些可以通过用五谷杂粮磨粉机把自己喜欢的3-5种的粗粮混合一起磨成粉泡水,好喝又充饥,可以说是当代人较为流行养生粉及代餐粉。

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