食用五谷杂粮还能祛痘？
众所周知，咱们吃的五谷杂粮有着许多的功效，不仅营养丰富，还有其他功效，譬如可以美容养颜，调理脾胃，但是很多人都不清楚它还有祛痘的功能。
常言道：“健康之道养生为先，养生之道五谷为先。”
人们除了正常的膳食结构以外，应该合理的食用五谷杂粮来补充人体所需要的微量元素，对于经常长痘痘的朋友而言，要特别注意饮食的摄取与平衡，少吃过于油腻的饮食。内分泌不平衡的人应该多食用五谷杂粮摄取维生素，尤其是含有丰富维生素B2的豆类食品或豆浆，应该多加食用。
那么为什么会引起痘痘呢？
痘痘的起因多是因皮脂分泌过于旺盛，导致皮脂堆积，堵塞住毛囊口，因而形成痘痘。对于经常长痘痘的朋友而言，要特别注意饮食的摄取与平衡，少吃过于油腻的饮食。应该多摄取维生素，尤其是含有丰富维生素B2的豆类食品或豆浆，应该多加食用。
另外，五谷类食物中普遍含有丰富的维生素B6，多吃谷类可以帮助改善脸部的发炎症状，使脸部光滑。含有维生素E的五谷提炼食用油，也可以帮助改善痘痘问题，如芝麻油、葵花子油等，因为含有丰富的维生素E，可以帮助促进血液循环，调节身体激素的正常分泌，由此可减轻痘痘的症状。
聊到这里，可能大家又要疑惑了，五谷杂粮比大米难加工，平时食用的话怎么处理方便呢？其实现在随着科技的发展，逐渐机械化，现在粗粮的加工只需要一台五谷杂粮磨粉机即可，粉碎快速，安全卫生而且操作简单。
五谷杂粮磨粉机现在市面上有许多不同的品牌的机型，一般如果是家用的话，只需要购买一台家用的小型五谷杂粮磨粉机，对于日常的加工已然足够。